do roboty

złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte

[...] na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede wszystkim: cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i musi być rozłożony na wiele miesięcy, jeśli postępy mają być zadowalające. Bierz się do roboty ;-)

To zalezy jakie Kung-fu.Nigdy nie jestes za stary,ale jezeli myslisz o sukcesach sportowych to musisz sie wziasc do roboty

[...] kogoś kto ma a nie używa takiej wielkiej walizy z hantlami i innymi rzeczami. Na początek byłoby to świetne. Ja kiedyś miałem siłę, ale coś mi odbiło i nosiłem ciężkie rzeczy na warsztacie, nawet siłowałem sie z silnikiem z malucha ale sie skończyło tak że nogę skrzywiłem i zaczęły sie bóle pleców. Ale minęło po paru latach. Więc do roboty!!! ;)

Zachorowałem . Jak tylko wyzdrowieje to zabieram sie ponownie do roboty.

Bierz się ostro do roboty ćwiczyć a nie suplementy jeść i oglądać się w lustrze jak z boków tłuszcz się leje

[...] ale go nie ma,jesteś blisko Parker,Daroo a ja myślałem że dla ciebie to pestka.Sa to wyniki milowe w Polskim Trójboju no bo puki co to wyników 400kg nie mamy ,wątpliwe 300kg Wszęderowskiego w wyciskaniu ,więc musimy pamiętać trzysetkowiczów,a za prawidłową odpowiedz będzie nagroda!!!P.S. małe archiwum posiada W.L.To taka mała pomoc ,do roboty.

No pytanie zbyt trudne nie jest - wiec do roboty Panowie lift stawia karnet u nas dla zwyciężcy

trener to jakiś twój znajomy czy spore wydatki masz:-) spadam bo musze iść do roboty%-)

najlepsze ze typ nie przychodzil do roboty prawie 2 tygodnie i nikt w sumie sie tym nie zainteresowal :) mnie jak w pn o 10 nie bedzie to przynajmniej zadzwonia a w tajnych sluzbach ani w ogole w sluznach nie pracuje

Od samej diety te mięśnie nie urosną to raz a dwa nie licz na to że ktoś Ci ustawi diete za free, jakbyśmy nie mieli ciekawszych rzeczy do roboty poczytaj w dziale Odżywianie tematy potem ułóż sensowną dietkę i daj do sprawdzenia to możemy dla Ciebie zrobić.

Nie chce bronić trenera , jednak w Polsce czesto tak jest ze najbardziej znienawidzony jest ten który goni do roboty - tak jak np pilkarze potrakowali najlepszego trenera w historii wisly krakow - Dana Petrescu nie jest tajemnica ze zewlakow to 'przywodca szatni' , politycznie mądre jest usuniecie z kadry pilkarzy ktorzy maja u reszty wiekszy [...]

[...] chodzi o to, zeby kazda seria czytaj zalozmy 15/45 15 - spring, 45 - trucht była na 100% ma to byc 15sekund morderczego biegu, po ktorym bedziesz mial odruchy wymiotne i nie bedzie Ci sie chcialo zupelnie NIC. 100% sprintu bedzie rowniez wtedy kiedy bedziesz ledwo dobiegal, ale jednak staral sie i robil to na maksa.. tak wiec do roboty

na początek sama faza ekstensywna powtórzenia z pomocą i duzo wioseł na wolnym ciężarze lekturka na wolna chwile: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=unie%B6+sie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plecy+jak+stodo%B3a bierz sie do roboty,bo wstyd.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 13:15:57

bez jaj przysięgam, jego zestaw 40 min(razy 2 to 80 min dziennie) , a6w zajmuje mi narazie 20 min ok.. Powiedział, że mam strasznie słabe mięśnie, bo miałem sporo przerwy i teraz trzeba ostro do roboty się wziąć. I się pytam czy to wogle ma jakieś szanse aby mięśnie wzrosły po takim treningu????

ok do roboty sie biorę i mam nadzieje że to ostatnia zmiana i biore sie za miche :D Zmieniony przez - barmaninio92 w dniu 2012-10-02 20:50:33

lapa ok ale reszta bardzo slabo bierz sie do roboty

Dzien wczesniej wieczorem rób sobie posiłki na cały dzien Pakuj w pojemniki na jedzenie i bierz do roboty. Cała filozofia.

wez sie najpierw za spalanie tluszczu bo sadzac po Twoich wymiarach to masz go troche do zrzucenia, odstaw kreatyne i uloz sobie diete redukcyjna, poczytaj troche o treningach/aerobach i bierz sie do roboty

słuchaj inni na tym forum,również mają inne rzeczy w życiu do roboty,oprócz tego,że ćwiczą, a co za tym idzie starają się racjonalnie odżywiać.z czasem zobaczysz,że dostarczanie swojemu ogranizmowi odpowiedniego budulca staje się bardzo naturalne i instynktowene,po prostu wszystkiego się z czasem nauczysz,a w dziale odżywianie masz materiał,który [...]